Crea tu base de datos de ejercicios en TeamBuildr

0:00En este vídeo vamos a hablar sobre la base de datos de ejercicios en TeamBuilder. Consideramos que esta es una de las partes más importantes para configurar y aprender a usar tu cuenta. De hecho, cuando hacemos orientaciones para nuevos clientes, esta es una de las primeras secciones que vemos. Podemos encontrar la base de datos de ejercicios haciendo clic en Coach Tools o herramientas del entrenador y haciendo clic en Exercises. Cuando creamos una cuenta en TeamBuilder, te damos 25 ejercicios de ejemplo. Puedes usarlos tal y como están, editarlos o eliminarlos, según lo que tú necesites. También puedes agregar tus propios ejercicios a la base de datos.

0:39Lo puedes hacer de dos maneras, manualmente o a través de una hoja de cálculo. Para agregar un ejercicio manualmente, haríamos clic en el icono con el símbolo más y empezaríamos dando un nombre a nuestro ejercicio. Lo más importante al agregar un ejercicio es pensar en qué seguimiento vamos a querer hacer. Para que tu cuenta funcione bien, es clave registrar los ejercicios correctamente y añadir un tracking type. Hay varios tipos de seguimiento para un ejercicio. El primero que vemos aquí sería max weight on RM y este tipo de seguimiento usaría la fórmula de cálculo de la repetición máxima por detrás, generando así resultados.